「目標設定が苦手」な方に伝えたい！その１

キャリア部門ライターの山下いずみです。皆さん今年の目標はもう立てましたか？

「目標が浮かばない」
「立てたけれど全くやる気が出ない…」
「目標がいつの間にか重荷になっている」

そんなあなたのために、今回は「やる気がでる目標の立て方」について考えてみたいと思います。

相談者：野比のび太さん（10歳）
─ 相談内容 ─
学校で「理想のキャリアビジョン」を描き、その実現に向け今年何をするか発表する授業がありました。剛田くんは歌手、骨川くんはデザイナー、出木杉くんは研究者。みんなからはスラスラ「理想の未来」が出てきましたが、僕は全く思い描くことができず……。
勇気を出して「しずかちゃんと結婚して、幸せな家庭をつくることです！」と言ったら、先生に「ごまかすな！」と怒られてしまいました。しずかさんにも「夢がないなんて男らしくない！」と言われてしまい、悔しくて情けない気持ちに……。
皆どうやって目標を立てているんですか？将来の目標が浮かばない僕はやっぱりダメですか？

そのもどかしさや焦り、よく分かります。ごまかしてなんかいないですよね。そんなのび太さんに紹介したい考え方があります！

プロコーチ平本相武さんが提唱している動機づけの２つのタイプ、”ビジョン型”と”価値観型”です。

「目標が大事。目標を持って努力することで夢が実現する」とよく言われるが、目指すべき目標がないと成功できないのか？実は、そうとも限らない。

やる気を出すには

• 「目標を設定し具体的にイメージする」ことで毎日が充実やる気が出る人（A）
• 今までの経験のなかで育まれてきた「自分らしさ」に基づき、「自分にとって大事なことで一日一日を満たしたい」と思うことでやる気が出る人（B）

の２つの傾向があるのではないか。

（平本相武『成功するのに目標はいらない！』こう書房、2007年）

平本さんはこの２つの傾向を
A：ビジョン型
B：価値観型
と名付け、価値観型の人に「将来のビジョンが浮かばないからといって、不安になったり落ち込んだりしないでください」とエールを贈っています。ちなみに日本人の6割は価値観型だそうですよ。

大切なのは、「自分に合ったやる気の出し方を知る＝自分にあった行動の動機づけをすること」。他人の目標と比べて落ち込んだり、焦って目標を立てる必要はありません。ではのび太さんをはじめ、目標設定が苦手な人（価値観型）はどうすればいいのでしょう？

おすすめワーク

①過去の体験を振り

• 充実していたことや楽しかったこと
• やりがいを感じたときなど、具体的な場面を“ありありと”振り返ってみる
  （いつ、どこで、誰と、どのように？）

②その場面から

• 何が良かったのか
• 自分にとってどんな意味があったのか、エッセンスを引き出す。

次回のコラムではのび太さんと一緒にこのワークを行い、そこから気付いた「エッセンス＝自分の価値観」を基にしてアクションプランを立てる予定です。どうぞお楽しみに♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。