ヘルスケアライターの井上ハルナ です。
前回お伝えした「振り返ること！」
トイレで便を観察してみましたか？
毎日同じでしたか？
たくさん食べた次の日はどうでしたか？
毎日出た人も
毎日出なかった人も
腸内を改善するための
便秘解消法をお伝えしていきますね。
便秘解消法：その１
《朝起きたら、お白湯をコップ２杯飲む》
朝起きて
目覚めにコーヒー。
ではなくて
お白湯をコップ２杯。
まずは飲んでみてください。
寝ている間に抜けた水分を補給して
内臓を温めつつ
蠕動運動をうながしてくれます。
アーユルベーダでは
「毒出し白湯」なんて言われているほど。
明日の朝から
まず、お白湯試してみてくださいね！
投稿者プロフィール
- パーソナル体質改善プランナー
-
パラレルキャリア推進委員会
ヘルスケア部門担当
1990年福岡県生まれ/東京在住
妊活･産後ダイエット！ ママ専門体質改善プログラムで、食改善アドバイス・カウンセリング、ファスティング指導、毛髪ミネラル検査・血液検査結果に基づく栄養考察、ローフード・発酵調味料・時短作り置きレシピ提供およびレッスン、食育講義などあらゆる知識を総合的に取り入れ、妊活、産後に特化したママ専門のダイエットサポートを行っている。
（https://ameblo.jp/haruna-inoue331/）
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