疲弊しない!燃え尽きない!休み上手になる方法

ビジネスライター松井沙織です。

皆さんの中に、”仕事をしていても、いつも疲れていて集中できない” “休みの日でも、仕事が気になってしまってつい働いてしまう”……そんな経験がある方はいらっしゃいますか?

私は現在、個人で起業をして働いていますが、フリーで働く場合も、副業(複業)をされる場合も、「いかに疲弊せずに、ビジネスを続けられるか??」というのは、非常に大切なポイントとなります。

特に女性はまじめで頑張り屋さんな方が多く、またご家庭のことと両立してお仕事をされる方も多いですよね。

休日でもSNSや連絡ツールの通知が気になってしまったり、休んでいると罪悪感や焦りを感じてしまったり…

こういう精神状態だと、休みを取っていても疲れが取れず、常に働きっぱなしのような状態で疲弊してしまう…という危険性があります。

今日はそうならないよう、休み上手になる方法をお伝えします。

私がおすすめする方法は、「オンタイムには自分への信頼貯金を上げておく」という方法です。

これは私自身の経験でもあるのですが、本来仕事をすべき時間に、精いっぱい仕事をやりきれなかったり、集中できなくてダラダラ仕事をしてしまったり…

そういった時間の後は、休みを取っていても精神的に休みきれない、ということが多々ありました。

逆に、「今日は精いっぱい仕事した!頑張った!」と自分で実感できる日は、夜もしっかりリフレッシュできて、罪悪感なくテレビを観たり家族でゆっくり過ごしたり…ということができるのです。

特に休むことに対して罪悪感や焦りを持ってしまう場合は、「大丈夫。私はまたやれる!」という信頼をいかに自分にもてるかどうかで、休息の質が変わってきます。

この「自分自身への信頼貯金」がちゃんと貯まっている状態だと、1日単位のリフレッシュだけではなく、長期的な旅行でのリフレッシュも上手にできるようになってきますよ!

「疲れが取れない」「上手に休めない」という場合は、どうしても「疲れの取り方」「休み方」にばかり注目してしまいがちです。

ですが、本質的にしっかりリフレッシュするためには、「いかにオンタイム中に精いっぱいやり切れるか?」ということの方が大きく関わってくると実感しています。

当たり前ですがその方がビジネスの結果もでるので、プライベートを充実させながら成果も出せる働き方が可能になっていきます!

ぜひ、オンタイム中はしっかりと仕事をやり切って、疲弊することなくご活動を続けて頂ければと思います。

投稿者プロフィール

松井沙織
松井沙織個人起業コンサルタント
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茨城県ひたちなか市&オンライン
(https://note.com/saori_matsui)
パラレルキャリア専門エール通信

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