シンプルな「セルフコーチング」のはじめかた Part2

マインド部門　セルフコーチングライターの藤千絵です。
前回のコラムでは簡単に「セルフコーチングとは何か」についてお伝えしました。

そして「今日から1ヶ月の間にあなたが達成したいこと、もしくは解決したいことは何か」についてセルフコーチングを試していただきました。

シンプルなセルフコーチングは簡単に説明すると以下のような流れになります。自分自身に質問を投げかけて深堀し、行動につなげていきます。

1. 目標の明確化
2. 現状把握（現状と望ましい状態とのギャップを明確化）
3. 使える資源把握（今、自分が目標達成に使えるものの棚卸）
4. 行動決定
5. コミットメント→振り返り

プロのコーチによるコーチングセッションは奥深いものです。けれど今お伝えした内容は、ビジネスの場面で皆さんが普段から行っていることではないでしょうか？

難しいのは、自分ときちんと向き合うこと。自分を認め、自分の可能性を信じながら、自分の声をしっかりと聴き、客観的に適切な質問を投げかけ、真摯にこたえること。あなたは日々、もしくは目標達成や問題解決のために、どれくらい自分自身と向き合っていますか?

このコラムを読んでくださっている方の多くは、大小問わず達成したい目標や解決したい問題があるのだと思います。きちんとしたセルフコーチングにならなくても、まずは10分。ペンとノートを片手に、雑音に惑わされず、しっかり自分と対話してみませんか?

最後までお読みいただきありがとうございました。次回はセルフコーチングのコツについてお伝えします。ご質問や感想、または実行宣言など、よかったらコメントください。

どうぞ佳い一日をお過ごしください。