こんにちは！ライフスタイル部門「そうじ力」ライター、
日々を楽しみながら過ごす「りえってい」こと大山理惠です。
今日は「そうじ力」を高める方法と、その具体的な効果についてお話しします。
春の清々しい空気が心地よいこの時期、お部屋の空気も新しくし、
気分をリフレッシュしたいと思う方も多いでしょう。
では、そうじの第一歩は何から始めるのがよいのでしょうか？
それは「換気」なんです。
家中の窓を開けて新鮮な外気を取り入れることから始めます。
この簡単な行動が、予想以上の大きな効果をもたらします。
窓を開けると新鮮な空気が流れ込み、自然と深呼吸してしまいますよね。
これが最も手軽で効果的な気分転換方法です。
実は、この「換気」には二つの大きな利点があります。
① 心のエネルギーを改善:
「面倒くさい」というネガティブな感情を払い除けます。
「換気」はまるで、心のもやもやを外に追い出すように、気持ちを一新させる効果があります。
② 健康の維持:
呼吸（酸素）と病気には大きな関係があります。
「すべての病気は酸素の欠乏症である」と野口英世は述べました。
また、ナイチンゲールは、「患者が呼吸する空気を、患者の身体を冷やすことなく、
屋外の空気と同じ清浄さに保つこと。」など、医療関係者の多くが、
呼吸の重要性を説いています。
つまり、「換気」によって、呼吸の変化に気づき健康を維持することができるというわけです。
当然のことですが、人間にとって、清浄な空気は非常に大切です。
真冬や、花粉の季節には難しいかもしれませんが、
そんな時は換気扇や空気清浄機を活用しましょう。
私は、冬でも毎朝、全ての部屋の窓を開けて空気を入れ替えることを日課としています。
始めは寒さを感じるかもしれませんが、すぐに慣れ、
その清々しさが日々の活力に変わります。
さあ、今日からあなたも「換気」を意識して、日常に取り入れてみませんか？
次回は「そうじ力」の次のステップ、「物を捨てる」に焦点を当てて、
すっきりとした生活へのヒントをお伝えします。
その後は、「汚れ取り」や「整理整頓」のテクニックを紹介していきますので、お楽しみに！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
投稿者プロフィール
- 語学講師、朗読家、翻訳家
-
🍀語学講師🍀
日本語で世界をつなぐ、笑顔の😊日本文化マイスターとして、世界100ヵ国100万人以上の価値観の違う人々に、笑い・慈愛の心・癒しの光を届けています。また、文化の架け橋となるべく翻訳もしています。
「おそうじ力」は、そうじ力研究家であり、国内外で53冊380万部のベストセラー作家でもある舛田光洋さんに師事し、朗読も担当させていただいています。よろしくお願いします!
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