普段ジムで鍛えている私ですが、たまにヨガに行ったりもします。
ジムで鍛えるのとは違う動きで筋肉に刺激を入れたり、
呼吸に集中しながら体をほぐすのはとても気持ちがいいものです。
そんなヨガの概念で「ＯＦＦ ＴＨＥ ＭＡＴ」というものがあります。
これはヨガとはヨガマットの上だけで完結するものではなく、
ヨガマットの上で学んだことをヨガマットから離れたところでも意識することが大切である。
というものです。
ヨガは動きのことだけではなくもっと深い人生そのものと言われます。
それをマスターするには時間をかけ修行する必要ありますが、
日常生活のところどころにヨガの思想を取り入れることで人生が豊かになり、
美しく生きていけるような気がします。
そしてこの考え方はなにもヨガだけに限らず、他のことにも当てはまると思います。
例えばトレーニングもジムで行うものだけのことではなく、
日常生活の中においても視点を変えるといろんな場面がトレーニングになるということです。
エレベーターではなく階段を使う。
家事を行うときに意識的に体を動かす。
椅子に座る時も姿勢に気を付ける。
そんな小さなこともトレーニングの一環になるのです。
週に２回ジムで１時間過ごす時間も大切ですが、
ジムに行っていない時間のほうが長いのですから、
その時間も有効活用することでボディメイクの質が上がると思います。
この場合はさしずめ「ＯＦＦ ＴＨＥ ＧＹＭ」とでも言いましょうか？
また、私はフィットネスコンテストに挑戦しています。
どんなに練習でうまくいっても本番のステージ上では失敗してしまうことは多々あります。
失敗の原因のひとつにステージを特別なものと感じているからというものもあると思います。
練習も本番のように普段からできていれば、ステージ上でのミスが減るかもしれません。
これはまさに今の私自身の課題でもあります。
日頃から「ＯＦＦ ＴＨＥ ＳＴＡＧＥ」の心持ちで取り組むことが大切ですね。
ヨガで学んだ「ＯＦＦ ＴＨＥ ＭＡＴ」の教えとは、
ものごとをその時の一瞬だけでなく、点と点をつなげていく作業なのだと思うこと。
そうするとありふれた毎日が輝きだす。
そう教えてくれたのだと思います。
今後もその教えを大事にしたいものです。
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