意識的なコミュニケーションを

ライフスタイル部門　「家族をチームに」ライターの渡邉敦子です。

他の家庭でのコミュニケーションの様子は見えないため、自分の経験がベースとなります。
対パートナー、対子どもとのコミュニケーションも、
主に自分の体験や両親からの影響を受けています。

つまり、家族と無意識でコミュニケーションをしていることが多いのです。
しかし、家族をチームにするためには、1回目でお伝えしたように目標を立てることが大切です。
同様にコミュニケーションも意識的に行う必要があります。

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大切な家族と意識的にコミュニケーションできていますか？
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これは、形式的なコミュニケーションを意味するのではなく、
素直で心地よく、ポジティブなやり取りを意識することです。

では具体的に、私がやっていたことを10個リストアップしました。

①「いってらっしゃい」は、玄関でハグで。

②感謝と愛は、すぐ伝える。
　心に湧いた時に、LINE、ふせんなどに書く。
　ふせんは、食事やおやつに添えておく。

③家族の好きなことに興味を持つ。
　ゲーム・コミック・音楽・趣味など。

④相手の褒めて欲しい言葉で褒める。
　褒めて欲しい言葉を10個、聞いておきます。

⑤間違えていたら、すぐ謝る。

⑥疲れてる時は、早く寝る。
　無理してイライラするのではなく、「疲れてるから」と伝えて、早く休みましょう。

⑦忙しい時でも、手を止めて、目を見て話を聞く。
　本当に忙しい時は、１分とか３分とかタイマーをかける。

⑧ふれあい、スキンシップを大切にする。
　じゃれつき遊びや、互いにマッサージなど。

⑨アイ・メッセージで話す。
　主語を「わたし」にして、自分の考え・感情・意見を伝える。

⑩一緒に家事をしながら、話す。
　向かい合って一対一で話すよりも、横並びで作業しながら話すと、
相手も話しやすい。かつ、家事の時間が、コミュニケーションタイムになる。

もちろんこれは、全ての方の正解ではありません。

前回お伝えした、「どんな家族になりたいのか」「家族とどんな関係を作りたいのか」という、
チームの目標を意図すると、
おのずと、どんなコミュニケーションが好ましいのかも出てきます。
また、今うまくいっているなら、文字化して意識化しましょう。
うまくいっていない部分は、違う方法を試して、改善します。

最初にお話しした、ご実家でのコミュニケーションのいい部分は、採用して、
嫌だった部分は、反面教師にして、次世代に持ち越さない方が、ハッピーですよね。

あなたの家族のチーム化に、何かしらお役に立てることがあると幸いです。
あなたがしている家族とのコミュニケーション術やエピソードを、
ぜひコメント欄で教えてくださいね。

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

渡邉敦子「幸せごはん」研究家♪×エネルギー: "好きを仕事に！
自宅料理教室で、主婦起業。
12年目、6000人にお伝え。

1973年9月生まれ/滋賀県出身/元塾講師
雑穀と甘酒で、
時短・カンタンに、おいしく家族の健康を作る！
ただいまブログで、無料レシピ・料理のコツ・子育てのコツ・幸せな生き方のコツを発信中"

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