ビジネス部門「キャリア」担当ライターの御影石千夏です。
これからの人生をどう生きたいか、ふと思い描くことはありませんか？
セカンドキャリアに向けて、毎日の小さな習慣が未来の自分とキャリアを
形作る鍵になるかもしれません。
参考にした書籍は、ジェームズ・クリアー (著)
『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』。
ほんの小さな習慣の積み重ねが大きな変化を生むと説くこの本で、
私が特に注目したのは、
《習慣がアイデンティティーを形成し、アイデンティティーが習慣を形成する》
という双方向の関係性です。
◆「未来の自分」を形作る3つのステップ
1。《どのような人になりたいか》というアイデンティティーを決める
（例）「私は仲間を勇気づける人だ」
2。そのアイデンティティーにふさわしい行動を選び、積み重ねる
（例）「仲間を勇気づける人」として、1日1回ポジティブな言葉を仲間にかける
3。その小さな習慣が新しいアイデンティティーの証拠となり、大きな違いにつながる
（例）声をかけた自分を「よくやっている」と評価してアイデンティティーを強化し、
行動することを続ける
《どのような人になりたいか》に意識を向けることで、よい習慣を身につけやすくなるのです。
◆セルフトークに注意しよう
ここで重要なのは、セルフトークに注意すること。
たとえば、「私は人の名前を覚えるのが苦手だ」
「私はいつもプレゼンがうまくいかない」というようなネガティブなセルフトークを
繰り返していると、”なりたい自分になれない理由” を無意識に探してしまいます。
”なりたい自分”（自分で決めたアイデンティティー）から遠ざかるような言葉が
口をついたときには、「キャンセル！」とすぐさま取り消しましょう。
そして、”なりたい自分” にあう言葉を探して言い直すのです。
アイデンティティーにふさわしいセルフトークをいくつか用意しておくのもおすすめです。
たとえば、「私はいつも穏やかだ」「私はいつも微笑んでいる」という
セルフトークが習慣化していれば、立居振る舞いや言葉が自然と変わってきます。
◆未来の自分を想像してみよう
どんな人にもなれるとしたら、あなたはどんな人になりたいですか？
”なりたい自分＝未来のあなた” は、どんなことに時間やお金を遣い、
どんな本を読み、どんな場所に出かけ、どんな人たちと関わっていますか？
どんな未来の自分を描いても大丈夫♪
あなたの輝く未来のキャリアを、今日から始める小さな一歩で叶えていきましょう。
投稿者プロフィール
- 心も身体も整えるコーチ
-
"・私たちみんなが自分で選んだ人生を表現する世界のため、「私が私である」ことの確信へ導く魔法使い
・「独自の才能＆最高の価値観の発掘」「人生のリスタート」「本当の夢の実現」をサポート
・エフィカシージャパン公式認定コーチ
・Dr ディマティーニ バリューファクター®︎公認ファシリテーター
・リザスト公式認定オフィシャルトレーナー
・上級AKS療法士®︎"
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