習慣は人生を変える

教養部門　ライフスタイルライターの下河内優子（しもかわちゆうこ）です。
今日は習慣がライフスタイルに与える影響についてお話ししていきます。

あなたはどんな習慣を持っていますか？
私はずっと悪習慣を持っていました。

• 見たくもないテレビを見て夜更かしする
• 食べたくもないお菓子をダラダラ食べる
• 深酒をする
• モノを捨てられずため込む

まだまだありますが、この頃の私はメンタル面でも、

• 人の成功を素直に喜べない
• 人にいいことがあると嫉妬する
• どうせ私なんてとひがむ

書いてて恥ずかしいですが、その時は自分がとても不幸だと悲劇のヒロインを演じる習慣がありました。でもここ数年、特に昨年コロナ禍以降、自分にとって心地よい習慣に変える努力をしたんですね。

• テレビは録画にし早寝早起きをする
• 食べたいお菓子だけ食べる
• 基本、平日はお酒を飲まない
• 不要になったモノは手放す

すると、メンタル面にも大きな変化が生まれました。

• 人の成功を一緒に喜べる
• 自分と人を比べないので嫉妬がない
• 私でもできると前向きになる

まるで真逆です。毎日がうれしいこと、楽しいことの連続で自分以外の人のことも素直に喜んだり応援したりできるようになりました。そうしたら自分の事が好きになれました。もちろん生きていれば、いいことも悪いことも起こるので、今でも凹むことや落ち込むことたくさんあります。過去の習慣がひょっこり顔を出すことも、もちろんあります。でも、そんな中でもいいことや嬉しいことにフォーカスをあてられるという新しい習慣が身についたのです。

朝４時台に起きて、朝日が差し込む部屋でコーヒーを飲みながら優雅にコラムを書く。数年前の私には考えられませんでした。でも今は無理なくできています。やったことは習慣を変えること。あなたはどんな習慣を身につけたいですか？