「下腹ぽっこり」が気になったら、こっそり膣トレを取り入れよう！

ヘルスケア部門　エクササイズライターの山本真里です。
2021年も早くも2月。お正月太りを解消しないまま、バレンタインデーのチョコ祭り。お腹周りが気になる方もいらっしゃるのでは？

そこで、こっそりお仕事中にもできる下腹ぽっこり解消トレーニングをお伝えします。

おまた（膣）を締め上げるトレーニング

• おまた（膣）からうどんを吸い上げる
• おまた（膣）をストローに見立て、ジュースを吸い上げる
• おまた（膣）でタオルをギューッとつかむ

イメージで膣を締めてみましょう。

尿道や肛門、膣を引き締めるための骨盤底筋群を鍛えることで、内臓が正しい位置に収まり、下腹ポッコリも解消につながりやすいです。

美容という観点からだけではなく、「尿もれ」「子宮脱」など、医学的な観点からも大切なので、気が向いたらぜひやってみてください。私は車の運転中、信号待ちのときにやることにしています！