ヘルスケア部門担当の田中えりです。
新型コロナウイルスによる緊急事態宣言の影響で、メンタルケアの必要性が高まってきています。
ヨガは心をコントロールする、ひとつの手段。
ヨガ哲学を学ぶと、ヨガが深まり、心の安定に役立ちます。
ヨガを続けていると、体が柔軟になる、体調が良くなるなど、身体面で変化があらわれてきます。
しだいに、感情が安定する、気持ちの切り替えが早くなるなど、精神面での効果も実感できるようになってきます。
ヨガの経典「ヨガ・スートラ」には、ヨガを深めるための8つのステップが書かれています。
その中の最初にある「ヤマ」「ニヤマ」には、よりよく生きるための日常生活の指針が示されています。
今回は、「ヤマ」について。
普段の生活の中で行わないほうがいい5つのこと。
1、非暴力暴力をふるわない。言葉や思考で傷つけない。
2、正直嘘をつかない。誠実さ。
3、不盗盗まない。相手の物や時間も盗まない。
4、禁欲無駄なエネルギーを使わない。
5、不貪貪らない。欲ばりすぎない。
どれも基本的なことばかりです。
ぜひ日常生活でも意識してみてくださいね。
投稿者プロフィール
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「職場のストレスマネジメント」と「企業の離職率対策などの健康経営」をサポート。ひとりひとりの健康が会社を支える!
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師。企業・団体にてヨガ・瞑想の指導経験は豊富。
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