花粉症に負けない体をつくりましょう

ヘルスケア部門担当の田中えりです。

花粉症に悩んでいませんか?

毎年この時期になると、目のかゆみ、鼻の詰まり、くしゃみ・・・

薬を飲んで一時的に症状を軽くするのではなく、根本的に花粉症を解決できたらいいですよね。

まずは、基本的な生活習慣を見直してみましょう。 

睡眠、食事、運動。 

食べ過ぎない。適度に体を動かす。23時までには寝る。

気の巡りを良くすることも大切です。 

腕を左右から大きく円を描くようにして、呼吸に合わせてゆっくりと上下に動かしてみましょう。

吸う息で、腕を下から上に。吐く息で、腕を上から下に。 

肩甲骨から大きく動かすことがポイントです。

全身の血流が良くなるのを感じてみてください。

すぐに症状が改善するわけではありませんが、体のデトックス力を高めれば、徐々に体質は変わっていきます。

体の中からキレイにして、花粉症に負けない体をつくっていきましょう!

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心の整え方を体感覚で身につける

マインドフルネス・瞑想・ヨガ講師

田中えり

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投稿者プロフィール

たなかえり
たなかえり陰陽五行講師/マインドフルネス講師
「職場のストレスマネジメント」と「企業の離職率対策などの健康経営」をサポート。ひとりひとりの健康が会社を支える!
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師。企業・団体にてヨガ・瞑想の指導経験は豊富。
パラレルキャリア専門エール通信

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