花粉症に負けない体をつくりましょう

ヘルスケア部門担当の田中えりです。

花粉症に悩んでいませんか？

毎年この時期になると、目のかゆみ、鼻の詰まり、くしゃみ・・・

薬を飲んで一時的に症状を軽くするのではなく、根本的に花粉症を解決できたらいいですよね。

まずは、基本的な生活習慣を見直してみましょう。　

睡眠、食事、運動。　

食べ過ぎない。適度に体を動かす。23時までには寝る。

気の巡りを良くすることも大切です。　

腕を左右から大きく円を描くようにして、呼吸に合わせてゆっくりと上下に動かしてみましょう。

吸う息で、腕を下から上に。吐く息で、腕を上から下に。　

肩甲骨から大きく動かすことがポイントです。

全身の血流が良くなるのを感じてみてください。

すぐに症状が改善するわけではありませんが、体のデトックス力を高めれば、徐々に体質は変わっていきます。

体の中からキレイにして、花粉症に負けない体をつくっていきましょう！

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心の整え方を体感覚で身につける

マインドフルネス・瞑想・ヨガ講師

田中えり

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