寝起きに〇〇すると・・・

みなさん!

こんばんは!

井上ハルナです。

だんだんと過ごしやすい気候になってきましたね。

さて、前回の

★良初心者でも簡単!睡眠前のリラックス方法★

に続き

本日は

★寝起きに〇〇すると…★

をお伝えします。

私たちの体の時計は

24時間ぴったりではないことをご存知でしょうか?

24時間よりも長いため

リセットしない限りは少しずつ

24時間の時計から遅れていきます。

リセットの仕方はこちら▼

≪寝起きに朝日を浴びる≫

です。

起きて朝日を浴びることで

光による刺激で朝だと認識します。

そして全身の体内時計に正しいリズムを

伝えてくれるのです。

体内時計の時刻合わせをして良い睡眠を習慣に!

良質な睡眠で、体を整えていきましょう^^

それでは

素敵な週末をお過ごしください♪

投稿者プロフィール

井上ハルナ
井上ハルナパーソナル体質改善プランナー
パラレルキャリア推進委員会
ヘルスケア部門担当
1990年福岡県生まれ/東京在住
妊活・産後ダイエット! ママ専門体質改善プログラムで、食改善アドバイス・カウンセリング、ファスティング指導、毛髪ミネラル検査・血液検査結果に基づく栄養考察、ローフード・発酵調味料・時短作り置きレシピ提供およびレッスン、食育講義などあらゆる知識を総合的に取り入れ、妊活、産後に特化したママ専門のダイエットサポートを行っている。
(https://ameblo.jp/haruna-inoue331/)
パラレルキャリア専門エール通信

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