腸内デトックスが美人への近道

[HEALTH CARE]極上インナービューティー

 創刊号から2回に渡ってお伝えしてきたファスティングによる集中的なデトックスは、健康のためにぜひ取り入れていただきたいのですが、今回は日々のデトックスについてお伝えします。

 どんな経路で毒素は体外へは出て行くのでしょうか。

①便75%、②尿20%、③汗3%、④爪1%、⑤毛髪1%

と言われています。①便と②尿で95%を占めています。デトックスの要は排泄なのです。

 特に、女性に多い便秘は、デトックスを妨げることになり、美肌の大敵でもありますので、解消しておきたいですよね。

 5日以上出ない便秘でお悩みだったお客様は、ファスティング後から毎日出るようになり、肌荒れも改善され、エステの方に褒められたそうです。便秘解消が美肌へ繋がることを身をもって体感され、とても喜んでいらっしゃいました。

 さて、便秘の原因をチェックしていきましょう。原因で多いのは、腸内環境が悪い、腹筋が弱い、水分不足、常に緊張している(交感神経優位)、油不足、少食などなど。当てはまるものはありましたか。

 思い当たる原因が見つかったら、次は対策です。朝起きたらコップ2杯分のお白湯を飲む、朝食を果物にする、食物繊維をしっかりとる、発酵食品を多くとる、玄米食にする、おやつを焼き海苔にする、1日2リットル以上水分をとる、寝る前に大さじ1杯の亜麻仁油をとる、腹筋をする、腸マッサージをする、など。

 便秘解消のためにできることは他にもまだまだありますが、ご自分の生活スタイルに合わせて、できるものから取り入れてみてくださいね。令和元年は、毎日スッキリで、日々のデトックスを活性化させましょう。あなたのベンカツ、応援しています!

投稿者プロフィール

井上ハルナ
井上ハルナパーソナル体質改善プランナー
パラレルキャリア推進委員会
ヘルスケア部門担当
1990年福岡県生まれ/東京在住
妊活・産後ダイエット! ママ専門体質改善プログラムで、食改善アドバイス・カウンセリング、ファスティング指導、毛髪ミネラル検査・血液検査結果に基づく栄養考察、ローフード・発酵調味料・時短作り置きレシピ提供およびレッスン、食育講義などあらゆる知識を総合的に取り入れ、妊活、産後に特化したママ専門のダイエットサポートを行っている。
(https://ameblo.jp/haruna-inoue331/)
パラレルキャリア専門エール通信