腸美活デトックス－最終話－
ヘルスケアライターの井上ハルナ です。
４月から１０回にわたってお届けした腸美活デトックス
実践していただけましたか？
毎日スッキリ美人を目指すあなたへ
本日は１０回分まるっと復習してみましょう。
便秘解消法☆その１
《朝起きたら、お白湯をコップ２杯飲む》
便秘解消法☆その２
《朝食をフルーツにする》
便秘解消法☆その３
《寝る前に、大さじ一杯のアマニ油をとる》
便秘解消法☆その４
《水溶性の食物繊維を意識してとる》
便秘解消法☆その５
《おやつを焼きのりにする》
便秘解消法☆その６
《白米を玄米にする》
便秘解消法☆その７
《発酵食品を多く取り入れる》
便秘解消法☆その８
《マグネシウムを多く取り入れる》
便秘解消法☆その９
《腸の「の」の字マッサージ！》
便秘解消法☆その１０
《食後にヨーグルトを食べる》
やってみたものはありますか？
「知っていて、行動している人」
だと結果の出方は大違い！
ぜひ、しっかり試してみてくださいね。
AUTHOR
この記事を書いた人
井上ハルナ
パラレルキャリア推進委員会 ヘルスケア部門担当 1990年福岡県生まれ/東京在住 妊活･産後ダイエット！ ママ専門体質改善プログラムで、食改善アドバイス・カウンセリング、ファスティング指導、毛髪ミネラル検査・血液検査結果に基づく栄養考察、ローフード・発酵調味料・時短作り置きレシピ提供およびレッスン、食育講義などあらゆる知識を総合的に取り入れ、妊活、産後に特化したママ専門のダイエットサポートを行っている。 （https://ameblo.jp/haruna-inoue331/）
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