腸美活デトックス Part9

ヘルスケアライターの井上ハルナ です。

食べたら食べた分

働いてくれるお腹。

あなたを守るために働いてくれています。

金曜日、

一週間一緒に頑張ってくれたたあなたの腸に

「おつかれ」

と声をかけてあげてみてくださいね。

食べたものは

「きちんと」消化されて

「きちんと」吸収されないと

身体の中で働けません。

この「きちんと」が

うまくできていない人が

ほとんどだったりするのですが

まずは、

お腹をいたわってあげましょう。

そこで、

便秘解消法☆その９

《腸マッサージ！》

「全身マッサージしてほしいくらいよ！」

と突っ込まれそうな気がしてならないですが

お腹はぜひご自分で(笑)

お腹の中心（おへそ）に両手を重ねて

「の」の字を書くように

ゆっくり、くるくる。

これだけ。

簡単ですよね？

腸はリラックスしているとき（副交感神経優位のとき）に動くから

実は寝ているときくらいしか

活発に動けません。

手でゆっくりとマッサージして

体温で温めてあげることで

お腹をリラックスさせてあげましょう！

ちなみに、私は 小さい頃、お腹が痛いとき

母からお腹をなでなでしてもらうのが一番の特効薬でした。

本能的にリラックスを

求めていたのかもしれませんね。

お腹さん、頑張ってくれてありがとう！

と心を込めながら

ぜひご自分でマッサージしてみてください！

そしてお子さんやパートナーさんにも

お腹の「の」の字マッサージしてあげましょう。

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