ビューティーライターの堀エミイ です。
先週投稿した
「スキマ時間にできる耳ツボヨガ」が
思いのほか好評だったので、
調子に乗って
「スキマ時間シリーズ」第2弾として
「グーパーヨガ」をご紹介します!
ヨガは一定のポーズを取った状態で静止しているイメージが強いですが、
実はウォームアップとして動きながら身体をほぐし、
筋肉に血流を促していたりするのです。
今回出てきたキーワード「グーパー」とは、
手の平を開いたり閉じたりを繰り返すこと
やり方はとってもかんたんです。
①両手を頭上にバンザイしたら、
グーパーしながら大きな円をかくように下ろしていく
(動画はオンラインサロン限定公開 )
②上半身を横に傾けながら、
片手を上にのばしてグーパーする
ソファでテレビを見ながら、キッチンで、
お風呂タイムにもできるかなと思いますので、
ぜひこちらも試してみてくださいね。
今回はスペシャルバージョンとして、
動画を撮ってみました!
特に音声は録っていませんがスタジオの音が
入っているので動画はタップせずに
そのまま見るか、
イヤホンさしたままにしておくと音漏れせずに
ご覧いただけると思います。
投稿者プロフィール
- Aile通信スタッフ
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