姿勢美人になるための３つのポイント

みなさま、こんばんは！ヘルスケア部門担当の田中えりです。
姿勢美人になりたい！今日は、そんな方のために、姿勢のポイントをお伝えします。

姿勢がきれいになると、自律神経が整ったり、深い呼吸ができるようになったり、気持ちが前向きになったりと、さまざまなメリットがあります。姿勢を整える３つのポイントをご紹介します。この順番で、姿勢を正してみてください。

1.土台を安定させる

骨盤を安定させる。
立っているときは足裏、座っているときは坐骨で大地を感じる。

２.背骨を伸ばす

背骨を上下に引き伸ばす。
胸の広がりを感じる。

3.余分な力を抜く

上半身をリラックスさせる。
特に眉間、奥歯の噛みしめ、首、肩、手の指先の力を緩める。

姿勢は下から順に整えます。まずは、下半身を安定させます。次に、上半身をリラックスさせて、快適な状態をつくっていきます。姿勢を意識するかしないかで、姿勢は変わってきます。
意識していると自然にきれいな姿勢が身に付いて、姿勢を意識しなくても正しい姿勢を維持できるようになってきます。

ぜひ今日から３つのポイントを意識して、姿勢美人をめざしましょう！