みなさま、こんばんは!
ヘルスケアライターの田中えりです。
毎日をハッピーな気分で過ごせたらいいですよね。
よりよく生きるための知恵がつまったヨガ哲学。
前回から、ヨガの経典「ヨガ・スートラ」についてお伝えしています。
今回は、「ニヤマ」について。
普段の生活の中で積極的に行ったほうがいい5つのことが、書かれています。
1、清浄
体も心もきれいにしておく。
2、知足
現状に満足する。
3、苦行
苦痛を受け入れる。
4、読誦
心によい影響を与えるものを毎日読む。
5、祈念
感謝の気持ちをもつ。
どれも当たり前のことですが、実践できていますか?
自分のこと、振り返ってみてくださいね。
前回お伝えしたヤマと、今回お伝えしたニヤマ。
これらを意識して過ごすと、生活や体や心が整って、毎日が今より快適になるはずです。
ぜひ、日常生活で意識してみてくださいね。
投稿者プロフィール
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「職場のストレスマネジメント」と「企業の離職率対策などの健康経営」をサポート。ひとりひとりの健康が会社を支える!
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師。企業・団体にてヨガ・瞑想の指導経験は豊富。
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