ヘルスケアの基本 Part３

こんばんは！

１０月から時効警察が復活するとの発表で

テンションMAXのハルナです！

麻生さん好きとしてはたまりません！笑

さてさて、先週お伝えした

★ヘルスケアの基本　その２★

≪目指す姿（ゴール）を具体的に設定する≫

ゴールは設定できましたか？

壮大なゴールを設定しちゃったなぁ

なんて方もご安心を！

「なんとなく」の闇雲ヘルスケアから卒業し

自分にあったケア方法を見つけるための

ヘルスケアの基本についてシリーズ。

今日のテーマ

★ヘルスケアの基本　その３★

≪ゴールまでの道のりに中継地点を設置する≫

理想のイメージまでに

「▲▲になっている」

という中継地点（小さなゴール）を見つけてみましょう^^

例えば

設定したゴールが

「スケジュールが立て込んでも風邪をひかない体になっている！」

だったらば…

中継地点（小さなゴール）は

「風邪をひきにくい生活習慣を知っている」

「健康を維持するための食事方法を知っている」

「風邪をひきにくい体とは？自分のベストコンデションを理解している」

などなど…

大きなゴールを掘り下げていくと

小さなゴールが見えていきます^^

「なんとなく」の闇雲ヘルスケアから卒業し

自分にあったケア方法を見つけるための

ヘルスケアの基本もあと２回でまとめです！

素敵な３連休をお過ごしくださいね♪