ヘルスケアの基本 Part２

みなさん！

こんばんは！

先週・先々週とお伝えした

★ヘルスケアの基本　その１+１．５★

≪現在地を“客観的に”知る≫方法

自分なりの方法は見つかりましたか？

客観的に知ることは

本日お伝えするその２にも関連しますので

ぜひ見つけてみてくださいね^^

「なんとなく」の闇雲ヘルスケアから卒業し

自分にあったケア方法を見つけるための

ヘルスケアの基本についてシリーズ。

今日のテーマ

★ヘルスケアの基本　その２★

≪目指す姿（ゴール）を具体的に設定する≫

理想の状態はありますか？

「健康でいたい！」

多くの方が持っている願望だと思います。

では健康とは？

あなたの理想的な状態とは？

具体的なイメージはありますか？

加えて、「綺麗でいたい！」というような

外見の理想もありますよね。

具体的にイメージを膨らませていきましょう^^

･スケジュールが立て込んでも風邪をひかない体になっている！

・モデルの○○さんのように健康的で引き締まった体になっている！

・子どもと一緒に走り回ってもOKな体力がついている！

★ポイントは「○○ている！」と完了形でイメージすることです^^

私の場合はというと…

・時効警察の三日月（麻生久美子）さんのように

素直な感情表現ができる心と体になっている。

・白のノースリーブ、白いパンツで

軽やかにお出かけできるスタイルをキープしている。

私の好みまでダダ洩れしちゃいましたが（笑）

客観的な現在地を把握して

具体的なゴール設定ができたら

もうこっちのもの！

「なんとなく」の闇雲ヘルスケアから卒業し

自分にあったケア方法を見つけるための

ヘルスケアの基本も次回で折り返しです！

皆さんの夏までのゴール

ぜひぜひコメント欄で教えてくださーい！★

素敵な週末をお過ごしください♪