ストレッチは見た目年齢にも効果あり！

ビューティーライターの堀エミイ です。

講師として長く現場に携わっていますが、
実は同じぐらいダンスも20代の頃からやってて、
ステージや地方公演などを回って踊っていました。

プロのダンサーさんとスタジオで会う機会も多く、
特に女性の方々はほんとに「美魔女」っぷりがすごい！
実年齢を聞くたびに毎回びっくりしていました。

そんな彼女たちプロダンサーは
怪我の予防やパフォーマンス向上のため、
ストレッチを欠かしません。

プロのバレリーナになれば、
1日3時間以上をストレッチだけに
充てていると言われています。

ヨガもそうですが、
ダンスや運動をする前後のストレッチは
血行を促すので、
運動後なら筋肉痛の原因にもなる乳酸を
早く除去して疲れをためにくくする作用があります。

ダンスはかなり筋肉を使う運動なので、
ダンサーの体型がすばらしいのはもちろんのこと、
常に血行の巡りにも気を使っているので
（血行が悪いと怪我につながりやすいため）
肌ツヤも実はすばらしいのです。

夜になるとむくんで脚がパンパン！
肩こりがひどくて顔もくすみがち。。。

そんな方はぜひとも、
お風呂上がりのストレッチをぜひ
ライフスタイルに取り入れてみてくださいね！