ヘルスケア,  ブログ

腸美活デトックス Part8

ヘルスケアライターの井上ハルナ です。

毎日スッキリを目指すあなた

腸美活講座その1〜その7は

試していただいたでしょうか?

便秘解消法☆その8

《マグネシウムを多く取り入れる》

?浮かんだ?

マグネシウムは

「ミネラルの王様」とも言われていて

ミネラルの中でもとっても重要です。

体内の生体反応で

最も出番が多いミネラルだからなんです。

そんなマグネシウムは

便を軟らかくしてくれて

便秘対策にも効果があります。

マグネシウムは

身体が一番必要とするミネラルなのに

実は吸収がとっても難しいというデメリットがあります。

その吸収の悪さを利用して

下剤としても使われているほどなので

病院で

酸化マグネシウムなど

処方された方もいるのでは?

緩やかに作用してくれるので

妊娠中の便秘ではよく処方されます。

便秘の人も

快便の人も

どんどんマグネシウムを体に取り入れてみてくださいね!

【マグネシウムを多く含む食品】

・ココア

・アーモンド

・ごま

・ひじき

・わかめ

・昆布   などなど

ココアにはマグネシウムが多く含まれるので

私はカフェで飲み物に悩んだら

ココアをお願いしちゃいます!

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お気軽にコメントしてねー^^

投稿者プロフィール

井上ハルナパーソナル体質改善プランナー
パラレルキャリア推進委員会
ヘルスケア部門担当
1990年福岡県生まれ/東京在住
妊活・産後ダイエット! ママ専門体質改善プログラムで、食改善アドバイス・カウンセリング、ファスティング指導、毛髪ミネラル検査・血液検査結果に基づく栄養考察、ローフード・発酵調味料・時短作り置きレシピ提供およびレッスン、食育講義などあらゆる知識を総合的に取り入れ、妊活、産後に特化したママ専門のダイエットサポートを行っている。
パラレルキャリア専門エール通信

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