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季節の変わり目対策:ヨガ的マインドセット方法

ビューティーライターの堀エミイ です。

日常生活は選択の連続ですが、
その選択は「比較やジャッジメント」によるもので、
中には葛藤が生じて決めるに決められずに悩みっぱなしの事も
しばしばありますよね。

ただ、ヨガの世界では一切のジャッジメントをしません。
ヨガのポーズを安全に取り組むためのガイドラインはありますが、
出来てる出来てないに囚われず、
今あなたがそのヨガポーズをしていることで、

「体の中から何を感じているか、どんな感覚があるのか」

そう言った「内的感覚」を育てて自身を労わりながら
感性・感覚を磨いていくのがヨガのねらいのひとつです。

普段はジャッジメントや比較や葛藤ばかりで頭の中が錯綜していても、
ヨガの時間だけはそんな世界から解放され、
静寂の時間が訪れます。

たった1時間でも頭の中が静かになることで、
ふしぎと疲れが抜けてリフレッシュしていくのです。

ヨガとは
「錯綜しがちな意識や頭の中を一旦静めること」

それにより、私たちの身体やマインドは回復していきます♪

・忙しくなるとついついこんを詰めやすい人
・仕事を抱え込みがちな人
・葛藤を払拭できずいつまでも悩んでしまう人

こんな人はぜひともヨガをやってみてください。
その効果に驚くと思いますよ。

季節もだいぶ暖かくなってきて出かけやすくなってきたので、
ぜひヨガスタジオにも足を運んでみてくださいね。

パラレルキャリア専門エール通信

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