ヘルスケア,  ブログ

ファスティングバリエーション

ヘルスケアライターの井上ハルナです。

春分の日も過ぎて
東京は少しずつあたたかくなって参りました。

皆さんのお住いの地域はいかがですか?

今日は先週に引き続き
ファスティングについて
お伝えします。

本日のテーマはこちら
バリエーションは?

1《半日ファスティング》

食べないでドリンクだけで過ごす本番の期間が半日です。

少食効果があるので
最近食べる量が増えてきたなぁと感じた時に
オススメです。

2《1日ファスティング》

本番 1日です。

前後の準備・回復合わせて3日のプログラムなので
週末を利用して行うことができます。

こちらは内臓の休息効果が期待できます。

最近、美食続きで、内臓を休ませてあげたいなぁ
という時にオススメです。

3《3日ファスティング》

本番3日以上です。

前後の準備・回復職を2日以上とり
計7日〜のプログラムになります。

本番3日以上のファスティングでは、
デトックス効果が期待できます。

ファスティングスタートから48時間経過を目安に
デトックスが始まります。

そのメカニズムは
長くなるのでまた改めてお伝えできればと思います。

新年度、
仕事もプライベートも
イキイキとスタートしたい方へ
オススメのファスティング。

私も来週からスタートします!

投稿者プロフィール

井上ハルナパーソナル体質改善プランナー
パラレルキャリア推進委員会
ヘルスケア部門担当
1990年福岡県生まれ/東京在住
妊活・産後ダイエット! ママ専門体質改善プログラムで、食改善アドバイス・カウンセリング、ファスティング指導、毛髪ミネラル検査・血液検査結果に基づく栄養考察、ローフード・発酵調味料・時短作り置きレシピ提供およびレッスン、食育講義などあらゆる知識を総合的に取り入れ、妊活、産後に特化したママ専門のダイエットサポートを行っている。
パラレルキャリア専門エール通信

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