ファスティングバリエーション

ヘルスケアライターの井上ハルナです。

春分の日も過ぎて
東京は少しずつあたたかくなって参りました。

皆さんのお住いの地域はいかがですか？

今日は先週に引き続き
ファスティングについて
お伝えします。

本日のテーマはこちら
バリエーションは？

１《半日ファスティング》

食べないでドリンクだけで過ごす本番の期間が半日です。

少食効果があるので
最近食べる量が増えてきたなぁと感じた時に
オススメです。

２《１日ファスティング》

本番　１日です。

前後の準備・回復合わせて３日のプログラムなので
週末を利用して行うことができます。

こちらは内臓の休息効果が期待できます。

最近、美食続きで、内臓を休ませてあげたいなぁ
という時にオススメです。

３《３日ファスティング》

本番３日以上です。

前後の準備・回復職を２日以上とり
計７日〜のプログラムになります。

本番３日以上のファスティングでは、
デトックス効果が期待できます。

ファスティングスタートから４８時間経過を目安に
デトックスが始まります。

そのメカニズムは
長くなるのでまた改めてお伝えできればと思います。

新年度、
仕事もプライベートも
イキイキとスタートしたい方へ
オススメのファスティング。

私も来週からスタートします！