ミネラルファスティングで軽やかに！

［HEALTH CARE］極上インナービューティー

簡単！自宅でできるミネラルファスティング

　年末年始を家族や仲間と過ごし、美食が続いた方も多いのではないでしょうか。なんとなく体が重い気がするなぁ…。そんなあなたに、ご紹介したいのは「ミネラルファスティング」です。

　ファッションモデルやスポーツ選手が取り組んでいたり、雑誌で特集されたりと、見聞きしたことがあるかもしれません。

　ミネラルファスティングとは、ビタミン・ミネラルの入った専用のドリンクを飲みながら行うファスティング（断食）です。お寺の修行の一環である水だけでの断食とは違い、専用のドリンクから最低限のカロリーと代謝を促すビタミン・ミネラルをとりながら行うので、簡単に自宅で行うことができます。

　ミネラルファスティングで得られる効果は様々ですが、「肌の透明感アップ」、「冷え症の改善」、「デトックス」などがお客様の声で多いです。もちろん体重も落ちますが、それ以外に多くの効果が実感できます。安全に行うポイントは、①準備期間→②断食本番→③回復期間、の流れで行うことです。

①準備期間では、食事の量を減らして体を慣らしていきます。

②断食本番では、専用ドリンクとお水、ハーブティを飲んで過ごします。そして、

③回復期間は、急に固形物を取らずに、おかゆや重湯など消化に負担のかからないものから、徐々に通常食に戻していきます。

　特に初めて行う時には、専門家のサポートのもとで、詳しいやり方を学んでから行うのがオススメです。

　ファスティングでデトックスをして、軽やかな体で新年をスタートしてみてはいかがでしょうか。